春が過ぎて蒸し暑い梅雨がやってきました。
梅雨が終われば、いよいよ暑い夏の到来です！
夏といえば、かき氷・海、川遊び・花火大会などと連想するものは人それぞれ違いますよね。
今回は、「夏といえば」で連想する遊びや食べ物とイベントや行事についてまとめてみました。
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夏の食べ物
暑い夏はつい食欲が落ちてしまいがちですが、夏にしか味わえない食べ物も数多くあります。
夏が旬な食べ物は、暑い夏を乗り切るための栄養がたくさん詰まっている事を知っていますか？
ここでは、夏を代表する食べ物をいくつかご紹介していきます。
すいか
夏といえば多くの人が連想する「スイカ」。
冷蔵庫で冷やして食べたり、キャンプやバーベキューなどで一玉用意して豪快にかぶりついたりと夏の行事やイベントに欠かせない食べ物の1つではないでしょうか。
さて、スイカは美味しいだけでなく食べると以下の効果が得られることをご存知でしょうか？
【スイカの効果】
・90パーセント以上が水分のため熱中症の予防や解熱に効果あり
・体内の水分を排出する作用がありむくみに絶大な効果
・脂肪を減らす効果があるためダイエットに最適
また、スイカは栄養がなさそうなイメージがありますが、ビタミン・カルシウムなどのミネラルやグルタミン酸などを豊富に含んでいます。
暑い夏を乗り切るためのスーパーフードと言っても過言ではないでしょう！
枝豆
夏といえば連想するビールのおともといえば「枝豆」。
我が家では祖父母が毎年枝豆を畑に植えているので、夏の食卓には必ず枝豆が出てきます。
さて、我が家の夏の定番である「枝豆」ですが、食べると以下の効果が期待できます。
【枝豆の効果】
・スタミナ不足の解消や疲労回復
・二日酔いの予防
・高血圧の改善
・腸内環境を改善し便秘の解消や大腸がんを予防
このことから、枝豆は美味しいだけでなく健康にもいい食べ物であることが分かりますね。
但し、枝豆は意外とカロリーが高いため食べ過ぎると肥満の原因や痛風を招く恐れがありますので、適度な量を食べるように心がけましょう！
かき氷
夏といえば連想する大人気の甘味「かき氷」。
夏祭りなどの行事はもちろんのこと、近年ではカフェなどでおしゃれなかき氷を楽しむこともできます。
キンキンに冷えたザクザクの氷に甘いシロップがたくさんかかったかき氷は夏に欠かせない食べ物の1つではないでしょうか。
但し、食べ過ぎるとお腹を下してしまうので要注意！
トウモロコシ
夏といえば連想する野菜「トウモロコシ」。
夏に旬を迎え甘くておいしいトウモロコシは、老若男女問わず人気の食べ物の1つではないでしょうか。
茹でても焼いても美味しいトウモロコシですが、食べると便秘の解消や冷え性、貧血の改善の効果が得られます。
また、私も初めて知ったのですがトウモロコシは成長する際に、実が二つに分裂しながら数を増やしているため、粒の数は必ず偶数になっているそうです。
子供の夏の自由研究のネタにいかがでしょうか？
夏の遊び
夏になると子供たちが待ちに待った長い夏休みがやってきます。
夏休みは家族でお出かけをする人もいるのでは？
ここでは夏の定番の遊びをご紹介！
海水浴
夏といえば連想する遊び「海水浴」。
海に囲まれた日本は全国至る所に海水浴場があり、海水浴は家族みんなで楽しめる、夏定番の遊びです。
砂浜で肌を焼くのもよし、海で泳ぐのもよし、人によって海での楽しみ方はそれぞれ違うと思いますが、中には「海の家で食べる焼きそばが楽しみ」なんて人もいらっしゃるのではありませんか？
近年はおしゃれな海の家も続々と登場していますし、泳ぎが苦手という人も是非海水浴場で夏の海を楽しんでみてはいかがでしょう。
川遊び
夏の遊びの定番といえば海水浴ですが、海の塩で身体がベタベタになるのが苦手だったり、お盆を過ぎるとクラゲが発生して泳げなくなったりとなかなか海水浴場に行けない方もいるのではないでしょうか？
そんな時にお勧めなのが「川遊び」。
日本にはまだまだ綺麗な川がたくさんあり、泳いで楽しむのはもちろんのこと、河原で涼んだり、木陰でバーベキューを楽しんだりすることができますよ。
但し、天候によって川の流れが早くなったり増水したりする危険がありますので、川遊びをするときは、キャンプ場内にある川や自治体が管理している場所を利用しましょう。
キャンプ
自然豊かな山で時間を忘れてゆっくり過ごすことができるキャンプは夏定番の遊びの1つ。
安価で楽しめるキャンプは学生や家族に大人気です。
近年はアウトドアブームで、バーベキューで本格的な料理が楽しめるダッチオーブンやどこでも美味しいコーヒーが飲めるキャンプケトルが話題になっています。
また、テントではなくおしゃれなバンガローに泊まれるキャンプ場も出てきたので、今までキャンプに縁がなかった若い女性もキャンプに行くことが多くなってきています。
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夏のイベント・行事
夏には夏限定のイベントや行事が目白押しです。
本格的な夏が始まる前に、行事やイベントをチェックして夏を満喫しましょう！
お盆の帰省ラッシュ
お盆休みには郷里に帰省する人も多いですよね。
多くの人が全国各地へ移動する、帰省ラッシュは夏の行事の1つではないでしょうか。
毎年高速道路では50キロを越す大渋滞、飛行機や新幹線は満席、帰省するのも一苦労です。
お盆休みは前々から分かっているので、飛行機や新幹線は早めの予約をしましょう。
早めに予約をすると、早割でチケットを安く手に入れることもできますよ！
また、車での帰省をする場合は渋滞を避けるために夜中か早朝の出発がお勧めです。
郷里にスムーズに帰省できるよう、今から準備をすると良いですね！
花火大会
夏といえば連想するイベント「花火大会」。
夜空に咲く大輪の花は夏の暑さを忘れてしまうほど綺麗ですよね。
今年も日本全国で様々な花火大会が開催される予定で、今からワクワクします。
花火大会に合わせて様々な屋台が並ぶのも魅力的で、我が家では屋台で買ったたこ焼きを食べながら、花火を見るのが毎年の夏の定番です。
今年は息子が小さいので、花火を見に行くことは難しいと思いますが、来年以降は家族で見に行きたいものです。
野外ライブ
若者が夏といえば連想するイベント「野外ライブ」
夏休みに合わせて、全国各地で大小様々なライブイベントが開催される予定です。
暑い夏に熱い音楽は盛り上がること間違いなし！
特に有名なのはFUJI ROCK FESTIVALではないでしょうか？
今年は以下の日程で開催予定です。
《開催日》 7月28日（金）、29日（土）、 30日（日）
《開場／開演》 開場 9：00 ／ 開演 11：00 ／ 終演予定 23：00
《開催地》 新潟県湯沢町苗場スキー場
6月3日より一般チケットが販売中。
豪華な出演アーティストや最新情報はホームページをチェック！
FUJI ROCK FESTIVAL の公式サイトはこちら
先延ばしにした夏休みの宿題
夏といえば後回しにした夏休みの宿題を連想する方もいるのでは？
私もそのうちの一人で、楽しい夏休みの最後のイベントは家族総出で宿題をしていました。
毎年、夏休みの最後の日に苦労すると分かっていても、つい夏休みの宿題は後回しにしてしまうのですよね。
私の「夏休みの宿題は後回しにする性」が息子に遺伝していないことを強く願うばかりです。
まとめ
「夏といえば」で連想する遊びや食べ物とイベントや行事についてまとめてみましたが、いかがでしたでしょうか。
夏季限定のイベント・行事や遊び、夏が旬の食べ物など夏から連想できることはたくさんありますよね！
暑い夏はもうすぐそこまで来ています。
皆さんはどんな夏を過ごす予定ですか？
私はとりあえず、息子と初めての海水浴かプールを体験するために今から産後ダイエットを試みる予定です。
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